健康に長生きする秘訣は・・・お口の健康⁉
こんにちは。
10月には新米が出回るようになり
食事からも秋を感じる季節です。
炊飯器のフタを開けた瞬間に広がる香りや
つやつやと輝く炊き立てのご飯を見ると、
自然と食欲が湧いてきます。
新米の甘みや食感を楽しむには、
味覚だけでなく、噛む、下でまとめる、
飲み込むといった口の働きも欠かせません。
しかし、加齢と共にそういった機能が衰えると、
少しずつ食事を楽しめなくなってしまいます。
その最もはじめの段階を
「オーラルフレイル」といいます。
🦷オーラルフレイルが健康寿命を縮める⁉
オーラルフレイルとは
お口に現れる、
最初の「ささいな衰え」のこと。
食事の際に「むせやすくなった」
「食べこぼしが増えた」といったことや
「滑舌が悪くなった」
「堅いものを食べなくなった」なども
オーラルフレイルの兆候です。
「年のせい」と見過ごされがちですが、
放置するとさらなるリスクに繋がります。
🦷要介護リスクが〇倍に⁉放置リスクとは
オーラルフレイルは放っておくと
「全身の衰え（身体的フレイル）」へと発展し、
要介護などのリスクを高める
ことがわかっています。
ある調査では、オーラルフレイルの人は
そうでない人と比べて、
要介護になるリスクが２.４倍になる
と報告されています。
🦷早期発見で改善できる！
オーラルフレイルが進行しているかどうかは
下のセルフチェック表で
簡易的に確認することができます。
セルフチェックで３点以上となった方は
オーラルフレイルの可能性がありますので
早めに歯科医院を受診しましょう。
しかし、オーラルフレイルだったとしても
悲観することはありません。
重要なのは、オーラルフレイルの段階で
適切なトーレーニングを行えば、
進行を食い止め、
健康な状態に戻ることができるということ。
できるだけ長く健康な状態を保ち、
毎日の食事を楽しむことは
「今後の人生の質」に大きく関わります。
健康保険を利用して
検査や指導を受けることができますので、
ぜひ早めのご相談をお待ちしております。
ますぎ歯科クリニック